又是一年深秋時節，萬物收成的同時，氣候開始變涼，萬物開始凋零，一年的盛氣，也進入收藏階段，氣機表現為陽消陰長，人體也與之相應，身體開始收納、調節與之相適應。
中國古代即把人的生存與健康放在生態環境中去認識，提出了“天人相應”的生態觀念。所以瞭解、掌握、順應四季的變化，“因時養生”，是養生保健的重要方法。
在“多事之秋”，我們如何做，才能夠充分地借助秋天良好的時機，正確的、更好收納正氣，而避開秋天不良影響呢？
- 1．“和”字入手
- 2．注意加衣。不要讓風吹襲。衣服不一定要保暖，但要防風。尤其是腰、腹、肩背。
- 3．適時曬曬陽光，特別是背部，可以提升陽氣。
- 4．適時艾灸之，以秋之乾爽治寒、虛弱、陽氣不足之症。
因時養生，為自己的健康打下良好的基礎，以助大家健康更進一步。