常常見到有人在健康運動中傷害到身體，或扭柴、或關節損傷、或肌肉拉傷、韌帶撕裂，或心臟不適，或肌肉酸痛。

以下是幾個運動中的原則和注意事項，可以幫助減少運動中傷害及身體的不利影響。