因為我返工要成日期8小時有咩方法可以唔痛呢

有就好了

八段錦、五禽戲，都是很好的健身運動，運作簡單、易學。

五禽戲，是華佗根據虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物中觀察，並根據其醫學原理創編的，動作舒展大方，能夠抻筋拔骨，是白領一族健身和預防的好功法。