如果你沒有運動的習慣，或運動時間，因此，即使你每天只做幾個簡單的動作或運動，也可以使得你生活和工作更具活力、免疫力提升、精力充沛，生命得到充電和休整，而且更加長壽，氣血運行更加良好、經絡通暢。
标签： 24式太極拳
太極本一家
太極要點：
腰為主宰
周身一家
螺旋勁
松
圓
只從，松、軟、慢，不一定就代表一個人掌握了太極的真理。
太極快慢解
太極給人的感覺是慢拳。 那麼太極真的是慢拳嗎？ 其實，慢只不過是練習的一種方法。太極的真正道理， […]
太極拳拳理歌訣(TaiChi)
沉肩墜肘軟如棉，含胸拔背記心間，舌尖虛頂嘴上膛，腹式呼吸很關鍵。 腿要內旋加提肛，呼吸吐納走周天，腰為主宰帶全 […]
陳式太極老架一路開班招生
*開班日期2012年1月7號* 陈式老架一路的特点 以柔爲主，柔中寓剛 架式舒展大 […]
太極拳十要 楊澄甫
一、虛靈頂勁 頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能通流，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁 […]