我們常常在談論、嘗試拉伸、FIT、健身和養生，但我們發現許多人不懂得正確的拉伸，以為拉就可以了。你看，我不是把腿放到杠上拉嗎？我不是在做腰部伸展嗎？我不是在轉運肩、頸嗎？

其實正確的拉伸，不是拉了就算，更不是拉長就算。僅僅是這樣的拉長，不僅僅不會達到“筋長一寸，延壽十年”效果，甚至容易造成不必要的傷害。