白領辦公室症候群，已經越來越影響白領人士的工作效率和身體狀況，以致心理狀態，更多的公司作為有責任的企業，工作越來越關注的健康和發展，提供各種社團及組織運動，如跳舞、足球、健康講座，讓員工勞逸結合，更提高了公司的凝聚力，員工的歸屬感，而這些活動很難有效的針對辦公室局部肌肉、關節、骨骼損傷。而工作間隙操或運動，在很多的西方大公司中應運而生。便是針對這一狀況，在專業人士的帶領下，10-15的有效的運動。
筆者，十年前第一次工作的時候，德國諾基亞公司就參加了這樣的活動，留有深刻的影響，也體會到對健康、對公司歸屬的培育。
香港白領工作壓力大、時間長、強度大，多年輕人都已經有了不同程度的肩背、手臂、肌肉問題。越來越多的白領受到這些痛苦的影響和，也使他們更加注意、關心自己的健康、關心自己的工作狀態，未來的健康狀況。
工作中每二個小時，穿插十分鐘的運動，可以有效的預防和減輕肌肉疲勞程度，而能夠預防勞損等了職業病的發生和深化。而企業，有效的組織這十分鐘的運動，也能得到以下顯而易見的好處：
- 勞逸結合，提高工作效率。俗話說磨刀不誤砍柴工。
- 增加員工的歸屬感，增強企事凝聚力。
- 培育員工的團隊精神。通過集體活動，共同的參與可以更有效的提升團隊精神和員工之間的默契和合作關係，相互溝通、信任、熟悉感都會加強。幫助建立團隊與合作。
- 增強員工身體素質，減少病假
- 樹立企業文化和企業形象，成為一個關心員工的好企業、好雇主
- 建立輕鬆、和諧、健康的工作環境。從實驗開始組織講座、練習，雇主關心員工，員工關心公司、關心自己，小投入、小付出，大收穫，小運動大效果！