五禽戲強身健體之精華 東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種”外動內靜”、”動中求靜”、”動靜兼備”、剛柔並濟、內外兼練的仿生功法。

五禽戲的特點

五禽戲將形體活動、呼吸吐納、心理調節有機的結合起來。它不僅可以伸拔肢體，通利關節，還可以對人體處於亞健康狀態時具有調節效果。 五禽戲是一套可以袪病強身，有效提升生命力量的傳統功法。通過提升內氣、提高免疫力，達到擺脫疾病、提高病癒速度和提升生命力。

• 首先，調心。 心理調節，意守丹田，排除雜念，使思想集中，做到心靜神凝、氣血和暢。而練習每一戲時，要求練習者進入該戲的意境，可陶冶情操、亦可調理情緒，增添生命的活力。
• 其次，調身。 現代醫學研究也證明，作為一種醫療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展，促進組織器官的正常發育。
• 三，調理臟腑。 每一戲都各具特色，連起來又渾然一體。虎戲主肝，鹿戲主腎，熊戲主脾，猿戲主心，鳥戲主肺。
• 四，帶氧運動。 練習五禽戲有益於提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，使周身形，氣，神渾然一體，協調健康發展，對現代文明病具有明顯的調節效果。
• 五，調陰陽，通經絡，活氣血。 常練五禽之戲，可活動腰肢關節，壯腰健腎，疏肝健脾，補益心肺，以氣養神，氣血通暢，從而達到效疏通任督二脈通，疏三焦之氣，舒肝利膽，強身健體、祛病延年的效果。