當我們身體出現疤瘌的時候，一般都抗拒做運動。本來身體就痛，輕微一動，就覺得痛苦難當。所以，當有運動處方的時候，一般都會有點驚，行不行啊？都很痛了。也就會產生許多疑慮，或不敢向運動治療求診。
人們有一些習慣，
- 有運動能力時，怕痛、不習慣運動，而不運動
在有運動能力，運動治療可以幫到手的時候，因為痛苦而不改運動，錯失了良好的機會
- 想運動時，身體能力已經退化了，做不了適當的運動
沒有運動能力，或能力降低了，從對再來，又需要從0開始，增加難度和拉長康復時間。
事實上，身體的適當活動，是趕走痛症的重要方式。
練習氣功、太極，都是非常適合的運動方式，也是運動處方選擇運動內容的重要組成部分。
痛則不通，通則不痛。
這些運動可以幫助疏通經絡，增強氣血運行，説明新陳代謝，可以加速傷患的修復過程，而且因為運動慢速、柔和、又有呼吸、意念的導引，更加容易讓經絡、氣血運行正常化。
運動康復導師，就是通過檢查，制定適當的運動處方，選擇最適合患者的運動方式，確定運動次數和時間，而幫助改善健康狀況。