八段錦
星期三晚7：30-9：00。
教授認真、全面，可領略氣功養生之妙。
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八段錦 功法口訣
- 八段錦 功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為“祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美”。此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，無需場地，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，具養生健體之效。
二、八段錦功法口訣
雙手托天理三焦
左右開弓似射雕
調理脾胃須單舉
五勞七傷向後瞧
搖頭擺尾去心火
兩手盤足固腎腰
攥拳怒目增氣力
背後七顛百病消
三、八段錦功法作用
（前四段作用：治病）
- 雙手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。
- 左右開弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺
- 調理脾胃須單舉作用：調理脾胃
- 五勞七傷向後瞧作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈
（後四段作用：強身）
- 搖頭擺尾去心火作用：健腎（去心火即強身）
- 兩手盤足固腎腰作用：健腎 通過身體前後動 兩手至命門
- 攥拳怒目增氣力作用：練內氣
- 背後七顛百病消作用：血脈通暢，氣血充足