香港人因為伏案久坐、長時間對著電腦等生活方式，而且缺乏運動或正確適宜的運動，容易造成脊椎和姿態的改變，引起肩頸僵硬疼痛、寒背、腰背痛、關節退化、勞損，肌肉鬆馳（腰腹部鬆馳）等，而彈力帶運動塑形正是相反，起到強化身體核心部位，而讓肩、頸和四肢放鬆舒展，通過肌肉力量練習達到塑造外形和寧靜內心的平衡及健康。
專業、經驗豐富的導師將指導彈力帶練習，可以檢查你練習每一個步驟是否正確（自我感覺和實際情況常常不同），並提出建議。
對於受困於現代疾病的香港人來說，彈力帶可以帶來如下好處：
1. 平衡力量，減少因姿勢問題引起的痛症、退化和勞損
- a) 防治職業病，強化關節，減少痛症、減慢退化
- b) 改善不正確姿勢，減少坐骨神經痛、腰、腿痛
2. 增加肌肉及提升肌肉的工作能力
- a) 消耗多餘糖份、脂肪
- b) 瘦身、塑形，保持體型
- c) 預防骨質疏鬆
3. 康復：訓練神經和肌肉的協調運用
樂匯彈力帶運動的優點：
- 適應香港人生活、工作方式的特點
- 導師經驗豐富，具教學和運動康復、治療、預防等方面豐富資歷
- 個性化指導
- 動靜結合，東西文化養生、健身文化相結合：注重肌肉肌能的訓練和心靈感受
- 講究身心、呼吸控制
大家一起練！
多人練習是一件快樂的事情，不論親人、朋友或在課堂的同學，都可以使練習更豐富、寧靜、具有平靜和熱忱。
- A． 練習更多樣化
- B． 互相提醒和幫助練習動作
- C． 同伴的協助將會更加安全
- D． 練習動作的錯誤時，同伴能夠充當老師助我們改正。
但是，因為團體練習，我們必須把注意力更集中在練習的精准和體會上，不相互盲目攀比，追求動作的難度，循序漸進。
“在10節課後，你會感到不同；在20節課後，你會感到身體的變化；在30節課後，你會得到一個全新的身體。”
需要明確的是，在正確的彈力帶練習後，應該能夠感受到身形挺拔，肩背放鬆，腰腹微微收緊，感覺更有精力和熱情。
收費：1200/10堂，150/1堂
時間：星期四晚7.30-9.00