問：

我系男仔15歲,早排學人舉啞鈴雙手向上推, 推左一個月條脊椎開始刺痛但冇理, 到依家發現條脊椎彎左..就咁睇條脊椎呈S型, 搞到個hip位好凸好大, 點算?

  答：

力量訓練一定要從全身去考慮。

可能你的量和強度較大，

同時，腰背力量不足，

不能正常完成 上推的動作，有勉強之意，

所以引起不適。

原則：

停止一段時間訓練

檢查一下問題是什麼，及如何處理

強化腰背力量

有科學的指導

祝健康！

如有需要可試諮詢一下 樂匯養生中心。

其導師為 運動人人體科學 碩士，具豐富訓練傷害處理經驗。

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