一年一度的渣打馬拉松又到了。幾萬名跑手都進入了緊張的準備階段。但對於絕大參加者來講，基本沒有教練、醫生、運動調養師的指導，而是根據經驗自我訓練。這樣的訓練總有一些盲點、或不瞭解的專業事項，而影響到運動成績或影響到身體的健康。 正確的體能分配、體液補充和正確的跑姿，可以提高成績 ，而正確的衣著、運動貼布可以避免或減少不必要的損傷。
教室1. 體能分配、姿勢校正、著裝
因為馬拉松的時間長，且上下坡多，正確的及時感知體能和分配體能，可以把自己的能力發揮到最佳水準。
而姿勢，除了我們需要一個良好的基本跑姿，上下坡的跑去，以及衝刺時的都有特別的要求，以適應當時的情況，。
而著裝，也會影響到體能的消耗，比如襪子的穿著，即可減少腳部的磨損和保護踝關節，也因此而提升成績。
教室2. 運動貼布、補水及體能補充
運動貼布、水分的補充，以及在訓練過程中對於飲水能力的掌握，都是保護身體機能，並取得良好成績的重要保障。
訓練研討：手機APP在訓練和比賽中的應用策略
重點內容和目標：
- 正確體能分配取得更好成績
- 改善和糾正跑姿，提高成績，減少損傷
- 正確的運動貼布，節省體力，預防損傷
- 運動飲料的配比和應用
- 衝刺的作用及練習
課程收費：
教室1.2.訓練研討班，總共600元。
單一課程300元
2014年1月15前報名，8折優惠。