游泳和GYM,從治療應該沒多大幫助。放鬆點,就有可能。因為這些都不是具有針對性的運動。依你的情況,需要專門性的動作設計和注意事項,才可幫助及減少不必要的生活、動作中的進一步損傷。
作者: Raymond
運動養生高級顧問
FITNESS導師
關節痛症/退化康復與調養
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