常練五禽之戲，可活動腰肢關節，壯腰健腎，疏肝健脾，補益心肺，以氣養神，氣血通暢，從而達到效疏通任督二脈通，疏三焦之氣，舒肝利膽，強身健體、祛病延年的效果。