因為身體對外界溫度的調適需要一段適應時間，天氣突然變化容易引起傷風，而且天氣漸冷，如果傷風，更影響痊癒的時間。

幾個原則和方法：

•  1. 及時加減衣服。
•  2. 出汗，要先抹去汗水。
•  3. 注意頸部保暖，加圍巾，以防冷風吹入。
•  4. 腳部保暖。
•  5. 腰部保暖。
•  6. 幹浴面