臺灣有研究機構，用8年時間跟蹤40萬人的運動情況，結果發現每天運動15分鐘的人比完全沒有運動的人死亡率低14%，而且壽命長3年；如果每天再多運動15分鐘，死亡率可再減少4%。

你有沒有運動的習慣呢？如果沒有，就快點開始吧，因為即使每天只做15分鐘的運動，也可令你更長壽，而且患癌症的風險也會較低。

太極步行功，15分鐘一節，形式簡單，易學易練，強度適中，適合各年齡階層的都市人練習，對於繁忙的都市人來說，不失為一個好消息和好的開始

練習15分鐘的太極步行功，即可達到暢通氣血，疏經活絡的效果，又可在喧嚷的都市中得心靈的寧靜，氣血和暢延年益壽。