為什麼練習氣功、太極對調養血壓問題有良好效果
Raymond
氣功練習時，強調松、靜、沉
通過動作的引導，有助於心境趨於安靜，讓身體和精神鬆馳下來。
心靜，則雜念不生，可以降低大腦皮層的興奮性，這個時候植物神經比較活躍，起到血管舒張的作用，起到降壓的作用。
放鬆，因為肌肉鬆馳，血管受到的壓力和緊張程度得到疏解，心臟壓力也會減輕。
有研究表明，通過練習氣功和太極，血壓最快4周可以達到降壓效果。
為什麼氣功可以調養慢性病呢？
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放鬆和入靜
通過放鬆、入靜，身體各器官（大腦、五臟、神經等）啟動自然調節機制，從而達到新的平衡和恢復免疫力，使疾病得到自愈。
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病變多由機能、身體失衡而起
許多疾病都是因為身體不同部位，以及相互之間推動諧調、緊張而引起。通過練習氣功與太極，可以讓我們身體、意念慢慢放鬆、入靜，解除身體的緊張性收縮，而達到全身合諧，自然通暢的目的。
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站樁等氣功形式，可以調動各器官和身體功能，達到起到積極調養身體的作用
站樁一般容易出汗，而且因為是全身能力的調動，更容易消除毒素和達到周身、內外平衡。
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還可以幫助慢性疾病康復。
氣功和太極都是很好的降壓方法。練習氣功與找太極時，要求精神和身體都要思想集中，息氣凝視，內心清靜。
氣功與太極的松靜，對於神經有安撫作用
也可降低興奮性荷爾蒙
而且有助舒張血管
雖然氣功和太極運動在保持原有生活方式和體重的情況下，有降血壓效果，如果同時保持科學的生活方式，對血壓的影響就會更好。有時候，一定要配合其他降壓方法。
參考文章：
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