余聞上古有真人者，提摯天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。

中古之時，有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗，積精全神，遊行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人。

黃帝說，聽說，古代所謂修煉較高的人，能夠清楚知道天地生物的特性，並從天地取其精華，保持陰陽平衡，吸納精氣，精神內守，不妄加念頭，不會有亂七八糟的想法，身體活動規律，所以能夠活得長久，這就是遵守生命規律的結果啊。

中古代時代的人呢，有一定修養的人，也懂得遵從天地、生命之道，懂得陰陽可術數，注意時節養生之術，不受世俗之約束，保持身體和精神完滿，保持樂觀、積極的生活態度，這也是加強生命品質的方法，這也算得上是真人一類了。