我想問韌帶撕裂之後,但係唔做手術,可唔可以繼續打波? 如果唔做手術但係繼續打波會有咩後果 打波之前同之後可以做 […]
标签: 肌肉筋膜發炎
坐骨神經痛怎麼辦
游泳和GYM,從治療應該沒多大幫助。放鬆點,就有可能。因為這些都不是具有針對性的運動。依你的情況,需要專門性的動作設計和注意事項,才可幫助及減少不必要的生活、動作中的進一步損傷。
三步防治勞損! ______症狀消除+後期預防性強化
簡單來講就是:身體承擔的負荷超過了身體所能夠承擔的能力。
所以,治療主要分為三個部分:
1. 減少、減輕身體所承受的負荷
■a) 改善流程
■b) 改善姿勢
■c) 改善工作方法
■d) 減少相關動作
2. 傷痛治療
■a) 手法
■ i. 疏鬆粘連組織
■ ii. 強化新陳代謝,幫助恢復
■b) 藥物
■ i. 鎮痛
■ ii. 消炎
3. 提高身體承擔能力
a) 運動療法
i. 提高肌肉、韌帶強度
ii. 增加其它部位的支援能力
不通則痛,防止所謂理論的誤導
陳小姐70幾歲,很喜歡按摩,而且有個私人按摩師。 每次見面都會講她的按摩師如何好。為什麼好呢?因為她有好多理論 […]
白領養生操
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