好多人都受 骨刺 增生的困擾，退化的困擾。 那什麼是增生呢？我們先看幾個例子： 用筆多的人， […]
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筋長一寸，延壽十年______你會正確的拉伸嗎？
我們常常在談論、嘗試拉伸、FIT、健身和養生，但我們發現許多人不懂得正確的拉伸，以為拉就可以了。你看，我不是把腿放到杠上拉嗎？我不是在做腰部伸展嗎？我不是在轉運肩、頸嗎？
其實正確的拉伸，不是拉了就算，更不是拉長就算。僅僅是這樣的拉長，不僅僅不會達到“筋長一寸，延壽十年”效果，甚至容易造成不必要的傷害。
手指重複運作，易導致手腕綜合症和彈弓指
辦公室人士、玩手機時間長的人，因為手指和手腕過度使用，而造成手指、手腕、頸項慢性損傷。有些人手指、 手腕痛 ， […]
少一些破壞，有一點建設，身體就不會太差了
有人問老師 氣功是不是很難練 練習到什麼程度才會有助於身體 會不會走火入魔。 其實現代人練習氣功，除非有特別愛 […]
脊椎側彎治療
兩側大腰肌、髂腰肌、腰方肌等肌肉力量平衡，脊椎就保持正直，
如果一邊的力量大，一邊的力量小，就會彎向力量大的一邊。
同樣，如果一邊力量過小，也容易產生彎曲。
總之，肌力不平衡是產生彎曲的原因。
通過調整兩邊力量平衡，可以產生新的平衡，讓脊椎恢復到正常位置。
所以，治療的過程，必然重新調整力量平衡，讓兩邊能夠保持起立狀態。
腰酸背痛、關節退化，強化是根本！
在香港人中，腰酸背痛是很常見的現象。不論是年輕的白領、或是老人家，腰酸背痛，都是常常見的慢性病。
腰痛背痛產生的原因
為什麼會腰酸背痛呢？
■痛，是損傷的警號。
■酸，是疲勞的信號。
酸痛，是細微性損傷症狀。
為什麼有這樣的微細損傷？
有兩個方面：
1. 長時間、重複動作、保持固定姿勢
2. 身體的能力不足：腰、肩、膝頭等
沒有強力的腰椎和韌帶、肌肉的輔助，勞損就會產生，就會加重。
治療原則和方法
治療的三個原則：1. 治療
2. 休息
3. 強化
如果在治療過程中，沒有強化腰部，或高校脊椎，勞損就會加重、加快。所以，強化腰椎是非常重要的一環，也是容易忽視的一環。