昨天上課，問大家練習情況如何。 說都有練。不過和以前學的不一樣，所以專門練習。 就學的“不一樣”，開題講解為何“不一樣”。

 首先要說明的是，不論何家、何式，練習的結果應該是一樣的，自身的體會應該是一樣的。要不然就不會演化出這麼多家拳式，且都有高手產生，且盡述此術之高深。 所以，不是一樣不一樣的問題，而是真正要練什麼的問題。

太極對於腰的講解，處處都是，且都說明瞭腰隙的重要性。 同時也有言曰：一動無有不動，一靜無有不靜。此為周身一家之說。 在每一動作當中，全身都動或全身都不動！ 也就是說：沒有手腳分開的運動，有先有後，下盤不動了，上盤還在動，或上盤不動了，下盤還在動。

正確的做法是，全家都動或都停。 此有周身一家。想功夫上身者不可不知。