忙碌的都市人要注意！再忙也要避免會有的勞損，因此多做一些簡單的手部運動，伸展手臂，手腕肌肉及韌帶 […]
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鼻敏感的幾種治法
中醫學中，鼻敏感是指突然和反復發作的鼻子發癢、打噴嚏、鼻塞等症狀的鼻病。中醫常常以中藥、 艾灸 、 天灸 、耳 […]
夜間工作，易患糖尿病
夜班、深夜工作，患糖尿病等代謝疾病的的機會高於一般人。 因荷爾蒙與生理時鐘有密切的關係，即白天因為要應對較多的 […]
張馳有度，減壓、增加愉悅感
改善疲勞、焦慮、抑鬱，使人容光煥發的方法：
1.坐禪、太極、丹田呼吸
2.嚼口香糖
3.有規律、對簡單的活動
4.充足的睡眠
5分鐘的放鬆
當一個人完全 放鬆 心情的時候，或開懷大笑的時候，，身體不僅不會產生抗壓力荷爾蒙，而且會產生內啡 […]
遠離便秘小巧門______遠離亞健康之秘笈
飲水+揉腹+定時=便便通了 前20分鐘飲水100cc 順時針揉腹30圈以上 盡可能每天固定的時間（不太忙的時間 […]