當一個人完全 放鬆 心情的時候，或開懷大笑的時候，，身體不僅不會產生抗壓力荷爾蒙，而且會產生內啡肽（一種快樂荷爾蒙），人在這種放鬆的狀態下，可讓緊張的情緒得到放鬆，因緊張而拉緊受壓的肌膚也可以得到休息。

溫馨提示：

在勞累、疲倦、緊張的時候，要經常提醒自己放鬆5分鐘，練習呼吸法、組場、閉目養神等，都可以有效的放鬆身體。不然非得身體容易出問題，產生亞健康狀態、肩頸痛、腰背痛、頭痛，神經衰弱及精力不足等。