夜班、深夜工作，患糖尿病等代謝疾病的的機會高於一般人。
因荷爾蒙與生理時鐘有密切的關係，即白天因為要應對較多的工作，荷爾蒙水準較高，而夜晚，因為休息，不需要太多的荷爾蒙就可以應對身體的需求，而水準較低。
在人類進化的過程當中，日出而做、日落而息是我們的生理時鐘的關鍵因素。白天人們要與大自然鬥爭、要守獵、勞作，需要較高的荷爾蒙水準才可以應對。晚上，人們休息，不需要太多的荷爾蒙就可以應對生活需要。所以在進化過程當中，就形成了白天荷爾蒙分泌較多，而晚上較少的這樣一個規律。
但是電燈的發明、夜班的形成，人們晚上要付出更多的能力，也就需要較多的荷爾蒙。這樣，我們的分泌機器就要開動增加生產，提供充足的荷爾蒙水準。但是，這樣我們在人類進化中形成的生物鐘就受到了挑戰，這些器官就容易老化，或失衡，或紊亂，而產生荷爾蒙紊亂症。比如糖尿、肥胖、甲狀腺疾病等。
所以，對於因為加班、開夜工，以及晚上要勞作的人，一定要有足夠的休息和盡可能的遵守千萬年來形成的DNA的運行規律。
對於長期需要加班、開夜工的人，氣功調息、太極呼吸，都有助於調和內在的衝突，説明適應這種生活模式，也可以在工間適當的調息，而降低這些器官的壓力，減少糖尿病等內疾病的發生。。
注意事項和方法：
- 輪班
- 足夠的休息
- 避免深夜過長時間，多次數的工作
- 飲食營養要平衡
- 良好、科學的鍛煉身體
- 學習隨時調養方法和提升強化適應的能力