當一個人完全 放鬆 心情的時候，或開懷大笑的時候，，身體不僅不會產生抗壓力荷爾蒙，而且會產生內啡 […]
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早上4個好習慣帶來健康
一日之計在於晨，早晨幾個良好的習慣，可以幫助我們提高精神，讓身體進入良好的工作狀態，也可以趕走亞 […]
每天運動15分鐘，可延壽3年
臺灣有研究機構，用8年時間跟蹤40萬人的運動情況，結果發現每天運動15分鐘的人比完全沒有運動的人 […]
遠離便秘小巧門______遠離亞健康之秘笈
飲水+揉腹+定時=便便通了 前20分鐘飲水100cc 順時針揉腹30圈以上 盡可能每天固定的時間（不太忙的時間 […]
你會用運動發汗的方法治療感冒嗎？
激烈運動、熱瑜珈，都會
■大量消耗體力，降低了身體的抵抗力和浪費了體能
■給心臟過多的壓力，而造成心臟負擔加重，甚至給心臟帶來損害
■減慢了感冒的康復速度
坐骨神經痛怎麼辦
游泳和GYM，從治療應該沒多大幫助。放鬆點，就有可能。因為這些都不是具有針對性的運動。依你的情況，需要專門性的動作設計和注意事項，才可幫助及減少不必要的生活、動作中的進一步損傷。