第一式 起勢 Starting Posture 第二式 左右野馬分鬃 Part the Wild […]
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太極拳總論之解
做事要乾淨俐落、落落大方、行為要周全，不能給人以虎頭蛇尾的感覺，此為修養將得人之好感。 做人要開放熱情，要 […]
太極拳總論
樂匯養生中心 一舉功，周身俱要輕靈，尤須貫串。氣宜鼓蕩，神宜內斂，無使有缺陷處，無使有處。 主宰 […]
打手歌（七言六句）——王宗嶽
掤捋擠按須認真,上下相隨人難進。 任他巨力來打我,牽動四兩撥千斤。 引進落空合即出,粘連粘隨不丟 […]
養生應該精神和身體並重______黃帝內經的養生智慧1
原文： 故積陽為天，積陰為地。 陰靜陽燥，陽生陰長，陽殺陰藏，陽化氣，陰成形。 釋義： 陽氣的積累，成就了身體 […]
練功基本要求
基本要求 虛領頂勁 含胸拔背 松肩空腋 沉肩墜肘 舒指坐腕 松腰斂胯 尾閭中正 […]