我們拿mouse很輕啊，為什麼會引起這麼多痛症？手腕痛、痹，網球肘、肩頭痛、頸項痛，甚至頭痛呢？

因為是重複性動作，引起肌腱炎症。而長期的炎症，就會引起勞損、組織粘連，導致功能退化和痛症。

雖然小小的動作沒有費多少力氣，但不停重複，卻會造成肌腱、韌帶、肌肉、關節的細微損傷，毛細血管破損、組織液滲出、炎症，繼續同樣的動作，這種現象就會積累，痛症就會表現出來，彈弓指、 手腕綜合症 、肩頸痛等。

此時，一般情況都發生了組織粘連，所以要早期防護，強化手腕等相關部位的力量，適當休息這些肌肉和關節，減少打機等。通過彈力帶、力量練習，專門的動作練習，都可以大大提升手腕、肘、肩等部位的力量，以及平衡，可以有效預防和舒緩痛症。

所以，不要小看這些小小的重複性動作，造成的影響，儘早尋求專業醫治或提升自身能力。

特別提示：

痛症的原因是因為重複性磨損，即代表不足，提升手腕等部位的能力是關鍵所在。如果不進行功能性強化，則不會根治。隨著時間，痛症將會嚴重化。

消除痛症的方法：

熱敷，水濕較高，15分鐘

對於根本性改善，則運動療法是提升功能的重要方法

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