建議：
■1. 常搓腎，以固腎氣
■2. 休養，減少影響因素
■3. 堅持練功，舌抵上顎，或舌攪口腔，口生津，吞之，以振津液。
■4. 多飲水
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因久坐不動，天氣寒涼，小腹著風，內部氣血不行，有痙攣跡象，所以會大小二便不利，痛且不適。
用以上方法，即可幫助解除痙攣、溫和氣血，而達消除症狀。
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組場是的放鬆、冥想、短時間充電的好方法，可以在疲勞、心神散亂、健身、修身時加以應用。
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