昨天見H先生，見其燥火浮於面上，皮膚發紅，且無光澤，聽說話嗓音又帶沙啞。問他有什麼感覺和事情。

答，沒事。旅行八天，不過就是累，回到酒店就很累了，不曾練功。

其實，

• 時間、行程緊迫
• 要見親朋好友
• 又要趕車趕飛機
• 照顧家人、孩子

足以引致身體不適！

面對這些看起來不大的壓力和緊迫感，都會引起焦燥，而讓身體火過份旺盛。火克水，津液被烤幹，導致水被蒸發、水火不濟，傷到津液。

而津液有滋潤及濡養作用。它們散佈於肌膚表面，滋潤皮毛及肌膚，使皮毛肌膚潤澤健康而富有彈性。

如果津液不足，則會引起嗓音沙啞及皮膚乾燥，失去應有的色澤及彈性。

所以建議：

• 1. 常搓腎，以固腎氣
• 2. 休養，減少影響因素
• 3. 堅持練功，舌抵上顎，或舌攪口腔，口生津，吞之，以振津液。
• 4. 多飲水