H小姐說肚子有點痛，小便、大便都不靈光。 

老師檢查過說，沒大事，教授你幾個簡單動作和幾點注意事項就好了。

方法：

提肛+收腹

• 作用：活躍氣血、驅小腹內寒。

腹部保暖，用熱水袋等都可以

• 作用：加速驅寒，溫和腹部氣血，減少內部痙攣。

檢查原因及原理：

因久坐不動，天氣寒涼，小腹著風，內部氣血不行，有痙攣跡象，所以會大小二便不利，痛且不適。

用以上方法，即可幫助解除痙攣、溫和氣血，而達消除症狀。

由此提示：

天冷要注意幾們部位保暖：額頭、頸項、腰背、小腹。以防風寒入侵造成感冒傷風、腸胃不適。