L先生，馬拉松跑者，有多年練習經驗。

• 其訓練特點
• 無專業教練
• 自己練習，和一幫友好一起跑。
• 訓練量
• 每天都跑，有時候10KM，有時候24KM
• 訓練強度
• 跑山為主

有一段時間常常頭暈。便去見醫生，醫生告訴他有冠心病的可能。

但是，L先生覺得醫生的判斷肯定不准，甚至有點高傲地說，“我是跑馬拉松的”。

跑馬拉松的怎麼會有冠心病？那可是帶氧運動。

後來，在跑上山的時候，感覺到頭暈。當下山的時候，暈倒在地。醫生的檢查報告為，心房顫動。

L先生問醫生，心房顫動有什麼生理意義。

醫生說，有中風的可能。

L先生也沒在太在意。繼續保持訓練。

有一天，在家突然從椅子上掉下來，左邊身體怎麼也用不到力。太太扶還不讓扶呢，覺得他自己可以起來。

就這樣，L先生中風了。

當來見老師的時候，甫一坐，就說，我是練馬拉松的。

在L先生的經驗當中，我們可以發現幾個問題：

1. 馬拉松、等帶氧運動，就不會有心臟病（用自我經驗，取代醫生專業意見，讓為跑馬拉松，不會有冠心病）
2. 自我訓練，缺乏專業指導。沒有規範的計畫和注意事項

a)
訓練量過大，不適宜普通愛好者。每天10KM，對心臟、能力來講，都在一大運動量。

b)
訓練方法不足，只有跑、跑、跑

c)
營養、補充以及恢復都沒有專業指導

1. 忽略症狀（頭暈、暈倒、醫學檢查，都沒有與引起重視，甚至不以為與跑馬拉松有關係）