來中心好多人人，見了導師都說自己坐骨神經。但經檢查，十有八九不是坐骨神經的問題。而是下背痛、腰痛。

真正原因是：腰肌勞損、骨刺、扭傷、舊傷、運動損傷、椎間盤突出等。

運動損傷主要是因為動作過度、沒有注意到損傷的可能性，也就是說，預防不夠，或傷後的治療沒有重視。

治療的原則

• 平衡兩腿力量
• 強化腰部力量
• 減少相關運動或動作
• 找專業康復及治療

通過強化腰背力量及鬆動關節，一般情況，都可以減輕症狀或治癒。

比如Q小姐。因為腰背痛，體重減輕了20磅。

治療了有半年，都沒有改善。來找導師的時候，介紹自己是坐骨神經痛。檢查後，是腰肌力量不平衡，以及舊傷所致。

導師檢查後說，她的情況不是坐骨神經痛，而且肯定有過損傷的經歷。

Q小姐想想說，應該是：在多年前練習瑜珈，有一次倒立，向前跌倒，腰背有摔倒的歷史。

她及陪同的朋友都覺得不可思議，這半年來，可都是醫治坐骨神經，而且也沒有人詢問過她的傷病史，自己也忘記有過這樣嚴重的傷害，以及有這麼多年的影響。

知道原因，也就可以對症施治了。現在，她的腰痛松了，痛少了，體重也有恢復了。