失禁，會對日常生活帶來許多不便尷尬。但在調理過程中常常見到。

失禁，尤其是對於生過孩子的女士，以及做過 前列腺 、膀胱 等部位電療的人士，都會增加這樣的機會。

因為電療的時候，會電傷尿道、膀胱、大腸，而使肌肉的收縮能力下降，而不能夠控制大、小二便。

通過簡單的提肛、收腹運動，可以提升這些部位 氣血流通，加快康復，減輕電療的副作用，以及強化肌肉組織的控制力和韌帶彈性，而減少後遺症。

提肛+收腹+吸氣

吸氣同時提肛，如果同時再能夠 小腹從下向上慢慢收緊，效果會增加

即可預防失禁，又可提升 腎氣，貯備精力。

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