• 現時有好多白領人士學習太極，希望搞好點身體，但是太極學習從何下手呢？怎麼學好太極拳呢？
• 學習太極，要從每個人的實際情況出發，分階段練習才能夠有所得，有所收穫，不然揠苗助長，凡而有害無益。那麼怎麼分階段，以及每一階段，有什麼要求呢？

學習任何一樣知識，都需要從每個人的特點，和學習進度去衡量。

一般可以把學習者分為初學者、進階者和提高者，而且每個階段又要細分幾個階段，不同階段主要去掌握相應的內容，以助扎實根基，提高對太極的認識。

一，初學者

• a)    初學者又可分為ABC
• b)    大概記住套路者
• c)     能夠熟悉套路者

對於不同的階段，應該有不同的要求和認識

• ABC者，重點在於記住大概的運動路線，以及知識最根本的錯誤
• 大概記住套路者，要詳細學習手、腳的正確位置，也就是強化動作路線
• 能夠熟悉動作者，開始學習腰、胯的練習法和注重這些部位的要求

二，進階者（基本套路熟悉者）

• a)        強化腰胯，練習速度要慢，開始熟悉力從腰胯而來
• b)        注意放鬆、柔和
• c)        瞭解螺旋勁力的來源
• d)       更進一步學習動作的身體感受
• e)       學習招式用法

三，提高者（有長功要求者）

• a)       在熟悉的基礎上，從各個要點出發，去粗求精
• b)       感悟周身一家之妙