黃帝內經原文：

• 夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根；故與萬物沉浮於生長之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。

養生之原理：

• 陰陽、時節、氣候的變化，是世界萬物生存和發展的根本原因。
• 要想從根本上把身體搞好，讓身體處於健康狀態，就需要符合陰陽之道，順應時節變化。
• 春夏兩季，要養陽氣，
• 而秋冬兩季就要養陰，這是養生和保持健康的根本大道。

不過，這些都讓現代人違犯了。

• 春夏之季，人們吃冷的、喝冷的，覺得很舒服。進了房間，要冷氣開的好，同時，再加上一杯冷飲。感覺那個爽啊。可是，就是這個爽字，把身體搞不爽了。
• 這些習慣和生活細節，我們如果不加注意，就影響到了我們身體健康的保持，影響到生活質素。可以說，從根上把一棵大樹砍倒了，從最本質上把身體搞壞了，給身體各種不適和疾病埋下了禍根。

所以，我們日常生活中，就要順應陰陽、四時，從根本上去養生、去健身！、

• 人以天地之氣生，四時之法成。______黃帝內經

由是知之，人的出生和成長，得於氣，而成於四時。

我們的生命規律和過程，就應該遵守時節、氣候變化的特點，而不能忽略其價值，而只圖一時之痛快，卻帶來不必要的身體麻煩。