十三總勢莫輕識，命意源頭在腰隙

變轉虛實須留意，氣遍身軀不稍癡

靜中觸動動猶靜，因敵變化是神奇

勢勢存心揆用意，得來不覺費功夫

刻刻留心在腰間，腹內鬆靜氣騰然

尾閭正中神貫頂，滿身輕利頂頭懸

仔細留心向推求，屈伸開合聽自由

入門引路須口授，功用無息法自休

若言體用何為準，意氣君來骨肉臣

詳推用意終何在？益壽延年不老春